#.CARRERA DE RETOS MAYO 2013 ana & mia~

#. Comienzo jueves 16 de mayo a miércoles 22 de mayo.-

PUNTAJES:

Reto completo: 1000.- puntos

Medio reto completo: 350.- puntos

Reto no completo: 0.- puntos

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Para los reportes debes escribirlos en este blog. 

¿ De que se trata cuando hablo de retos?

~ Les explico. Serán 7 días de carrera y deberán cumplir lo que reto para ganar puntos.Deben hacer y comer solo lo que digo. 

~ En las calorías las completan con lo que quieran Ej. café, gaseosas,jugos y alimentos.

DÍA 1: 

~ 2 litros de agua

~ máximo 500 calorías

~ 100 abdominales 

~ 30 minutos del ejercicio que quieras.

DÍA 2:

~ 2 litro de agua

~ máximo 400 calorías 

~ 50 abdominales

~ 1 hora de ejercicios que quieras.

DÍA 3:

~ 2 litros de agua

~ máximo 300 calorías

~ 100 abdominales 

~ 1 hora de ejercicios que quieras.

DÍA 4:

~ 2 litros de agua

~ 0 calorías

~ 50 abdominales

DÍA 5:

~ 2 litros de agua

~ 200 calorías 

~ 100 abdominales

~ 30 minutos de cualquier ejercicio

DÍA 6:

~ 2 litros de agua

~ máximo 300 calorías

~ 100 abdominales

~ 30 minutos de cualquier ejercicio 

DÍA 7:

~ 2 litros de agua
~ máximo 100 calorías
~ 100 abdominales 
~ Hacer mas ejercicios es opcional.