#. Comienzo jueves 16 de mayo a miércoles 22 de mayo.-
PUNTAJES:
Reto completo: 1000.- puntos
Medio reto completo: 350.- puntos
Reto no completo: 0.- puntos
Para inscribirte comenta:
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Para los reportes debes escribirlos en este blog.
¿ De que se trata cuando hablo de retos?
~ Les explico. Serán 7 días de carrera y deberán cumplir lo que reto para ganar puntos.Deben hacer y comer solo lo que digo.
~ En las calorías las completan con lo que quieran Ej. café, gaseosas,jugos y alimentos.
DÍA 1:
~ 2 litros de agua
~ máximo 500 calorías
~ 100 abdominales
~ 30 minutos del ejercicio que quieras.
DÍA 2:
~ 2 litro de agua
~ máximo 400 calorías
~ 50 abdominales
~ 1 hora de ejercicios que quieras.
DÍA 3:
~ 2 litros de agua
~ máximo 300 calorías
~ 100 abdominales
~ 1 hora de ejercicios que quieras.
DÍA 4:
~ 2 litros de agua
~ 0 calorías
~ 50 abdominales
DÍA 5:
~ 2 litros de agua
~ 200 calorías
~ 100 abdominales
~ 30 minutos de cualquier ejercicio
DÍA 6:
~ 2 litros de agua
~ máximo 300 calorías
~ 100 abdominales
~ 30 minutos de cualquier ejercicio
DÍA 7:
~ 2 litros de agua
~ máximo 100 calorías
~ 100 abdominales
~ Hacer mas ejercicios es opcional.